تحولات الطقس الخريفي وأثرها على البشرة والشعر
يأتي الخريف كضيف ثقيل الخطى، يسحب وراءه سجادة من الأوراق الذهبية المتساقطة، معلنًا بدء موسم من التحولات الهادئة، لكن وراء هذه الرقة تختبئ قسوة غير مرئية تهدد البشرة والشعر. هذه التحولات المناخية قد تبدو بسيطة، ولكنها تحمل معها تحديات حقيقية لبشرتنا وشعرنا. كيف نتعامل مع هذه التغيرات؟ وما هي الحلول التي يجب اتباعها للمحافظة على رونقنا الخاص في مواجهة هذا الفصل المحاط بالتحديات؟
تأثير الخريف على البشرة: الجفاف
مع حلول الخريف، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، وتقل الرطوبة في الهواء. مع هذا التغير المفاجئ تفقد البشرة زيوتها الطبيعية التي تحميها. فتبدأ البشرة تشعر بالجفاف، ومن الممكن ظهور التشققات على مناطق معينة مثل الشفتين، واليدين، والوجنتين.
قلة الرطوبة في الجو وزيادة تعرضنا للعوامل الخارجية القاسية مثل الرياح، هي أسباب تؤدي إلى جفاف البشرة. والذي قد لا يعرفه البعض، هو أننا في بعض الأحيان نزيد من تفاقم المشكلة عند استخدام الماء الساخن في الاستحمام، مما يؤدي إلى فقدان البشرة زيوتها الطبيعية بشكل أسرع.
الحلول: ما الإجراءات التي عليك اتخاذها لتجنب الجفاف؟
١. استخدام مرطبات غنية بالزيوت الطبيعية كزيت الجوجوبا أو زيت اللوز. هذه المكونات تساعد في تشكيل حاجز واقٍ للبشرة يمنع فقدان الرطوبة.
٢. استخدام الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين، حيث يعملان على جذب الرطوبة إلى البشرة وحبسها فيها.
٣. تجنب الاستحمام بالماء الساخن والاستحمام بماء فاتر بدلًا منه، للحفاظ على زيوت البشرة الطبيعية.
٤. شرب الماء بشكلٍ كافٍ للمحافظة على ترطيب البشرة من الداخل.
تأثير الخريف على الشعر
الشعر في الخريف، مثله مثل البشرة، يتعرض لتحديات عدة. فمن المعروف أن الطقس البارد والجاف يمتص الرطوبة من الشعرة، مما يؤدي إلى فقدانها للمرونة. قد يلاحظ أيضًا أن الشعر أصبح أكثر هشاشة، وأنه يتساقط بمعدل أكبر من المعتاد. فروة الرأس، التي قد تكون جافة هي الأخرى، من الممكن أن تبدأ في إنتاج القشرة التي تزيد من المشكلة.
البرودة، انخفاض الرطوبة، واستخدام منتجات غير مناسبة لفصل الخريف، كاستخدام الشامبوهات القاسية أو الإفراط فيغسل الشعر قد يزيد من حدة الجفاف ويجعل الشعر أكثر هشاشة.
الحلول: كيف نحمي شعرنا من جفاف الخريف؟
١. استخدام شامبوهات التي تساعد على تنظيف الشعر بلطف دون تجريده من زيوته الطبيعية.
٢. تدليك فروة الرأس بزيوت مغذية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند.
٣. الحد من تعريض الشعر للحرارة التي تزيد من جفاف الشعر وتلفه.
الغذاء: العناية الداخلية
العناية تبدأ من الداخل، تناول الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين E وفيتامين C، على وجه الخصوص، يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة البشرة والشعر.
نصائح غذائية للحفاظ على البشرة والشعر خلال الخريف
١. تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات، حيث تقوي هذه الدهون الصحية الشعر والبشرة.
٢. تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين C لتعزيز إنتاج الكولاجين، مثل البروكلي، الفلل الأخضر والأحمر، والتوت، يشكل الكولاجين البروتين المسؤول عن نضارة البشرة وقوة الشعر.
٣. شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل للمحافظة على الترطيب.
العناية تبدأ من الآن
بينما يجلب الخريف معه أجواءً ساحرة وألوانًا هادئة، فإن تحدياته للبشرة والشعر لا يمكن تجاهلها. من الجفاف إلى التقصف والتساقط. استعد لهذا الفصل برعاية مضاعفة، فبعض التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي قد تحدث فرقًا كبيرًا.
مراجع
