5 أضرار لأشعة الشمس على الجلد وكيفية الوقاية منها
قد تضطرك ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها في أماكن مفتوحة أو أداء عمل يستلزم خروجك إلى أماكن مفتوحة إلى قضاء ساعات تحت أشعة الشمس. وعلى مدار عدة شهور وسنوات، تتراكم أضرار تلك الأوقات التي تقضيها تحت أشعة الشمس حتى يتضرر جلدك. تابع القراءة لمعرفة الحالات المرَضية للجلد التي قد تنتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات أطول من اللازم
هل دائمًا التعرض لأشعة الشمس خطير؟
بالطبع لا، حيث أن على الشخص التعرض لأشعة الشمس لأخذ حاجته من فيتامين د، لكن يجب أن يكون ذلك وفق الشروط الآتية:
اختيار الأوقات التي تكون فيها الأشعة ليست شديدة، لذا يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وقبل الغروب بقليل.
تحديد وقت لا يتجاوز 15 دقيقة لتعرض لأشعة الشمس.
هناك 5 أضرار لأشعة الشمس:
- الكَلَف
الكَلَف هو اسمرار أجزاء من بشرة الوجه. ويُطلق عليه أحيانًا قناع الحمل. وتظهر البقع الداكنة عادةً على الجبهة والوجنتين. ويمكن أن يتفاقم الكلَف بعد فترة من التعرض للشمس.
يؤثر الكلف غالبًا في الفئات التالية:
- أصحاب البشرة السوداء وذوو الأصول الأسيوية واللاتينية.
- النساء اللاتي يستخدمن حبوب تنظيم النسل أو العلاج الهرموني.
- الحوامل في الثلث الثاني أو الثالث من فترة الحمل.
قد يتلاشى الكَلَف بعد الولادة أو خلال أشهر الشتاء أو عند وقف حبوب تنظيم النسل، إلا أنه قد يستمر أيضًا لعدة سنوات.
- تبكل الجلد
يظهر تبكل الجلد على هيئة مناطق من البشرة ذات لون غير موحد. ويظهر غالبًا على مناطق الرقبة وأعلى الصدر التي تتعرض كثيرًا لأشعة الشمس. وكلما طالت فترة تعرض هذه المناطق لأشعة الشمس، ازدادت حالة تبكل الجلد تفاقمًا مع مرور الوقت.
- سرطان الجلد
من أكثر أضرار أشعة الشمس خطورة هو الإصابة بسرطان الجلد، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تُحفز حدوث انقسامات غير طبيعية في خلايا الجلد.
يوجد عدة أنواع من سرطان الجلد، وأحدها مرض بوين (Bowen disease)، والذي يعني سرطان الخلايا الحرشفية، فهذا السرطان يبدأ بإصابة الطبقة الخارجية من بشرة الجلد، ومن دون علاج فإنه قد ينتشر إلى الطبقات الداخلية من الجلد وحتى إلى الأعضاء الداخلية
- المِران الشمسي
يُسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس تآكل النسيج الضام -ألياف الكولاجين والإيلاستين – الذي يوجد في الطبقة العميقة من الجلد. ويفقد الجلد مستوى مرونته عند غياب هذا النسيج الضام الداعم. ويُطلق على هذه الحالة المِران الشمسي. تظهر على الجلد المصاب بالمران الشمسي تجاعيد عميقة لا تختفي عند تمدد الجلد. وقد يبدو الجلد أصفر اللون أيضًا.
- النمَش الشمسي
النمش الشمسي هو بقع مسطحة أغمق من الجلد المحيط بها. وتكون عادةً بنية أو بنية داكنة حسب لون البشرة الطبيعي. وتكون عادةً أغمق من الكلف. ويتخذ النمش الشمسي أشكالاً بيضاوية إلى دائرية ذات حواف غير متساوية، ويمكن أن تكون مختلفة الحجم. وتظهر عادةً في المناطق الأكثر عرضة للشمس، مثل الرأس والوجه واليدين والذراعين والجزء العلوي من الجسم. ويُطلق عليها أيضًا بقع الكبد، وهي شائعة بين البالغين الأكبر سنًا. ومع ذلك، يمكن أن يظهر النمش الشمسي أيضًا على الأطفال ذوي البشرة البيضاء الذين يقضون وقتًا طويلاً تحت أشعة الشمس.
نصائح للسلامة من أشعة الشمس:
- استخدم كريمًا واقيًا من أشعة الشمس
- ارتدِ ملابس واقية
- قلل فترة التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة
- الاكثار من تناول السوائل و شرب الماء للتعويض عن فقدان الاملاح الموجودة في الجسم
- استشارة طبيب الجلد مرة في السنة لفحص بشرتك.
مصادر:
